为帮助大一新生顺利适应大学生活，有效调适学业压力与人际焦虑，11月6日，学院举办了“同上一堂心理大课”第二十九期大学生心理健康教育专题讲座。讲座采取线上、线下相结合的方式，在滨海校区和奎文校区同步进行。

讲座由文化创意学院团总支书记、辅导员办公室主任王茜老师主讲，王老师以《告别“过渡期”焦虑——大一学业压力调适与生活适应》为题，从“人生‘断奶’与成长跃迁”切入，引导新生正确看待大一过渡期的焦虑情绪。她通过“拆开焦虑盲盒”互动小游戏，为同学们梳理出学业适应、人际建立、生活管理三大高频焦虑方向，让新生感受到焦虑的普遍性，增强群体归属感。随后，王老师系统拆解了新生焦虑的核心来源，并澄清“焦虑是大脑预警机制，适度焦虑能激发动力”的认知误区。

讲座过程中，王老师结合新生小李的真实案例，向同学们分享了实用的调适方法，并提出面对焦虑要“不逃避、找方法、小步行动”的核心策略。最后，针对学业压力，王老师为同学们推荐了目标拆解、主动求助、四象限法则、番茄工作法等实用技巧，强调从被动学习向主动探索的学习模式；针对生活与人际适应，向同学们分享了宿舍关系“黄金法则”、低压力社交破冰技巧，以及规律作息、情绪表达、兴趣转移等情绪调节方法。此外，王老师还详细介绍了学院心理中心、辅导员、朋辈互助等多元支持资源，让新生知晓“他们不是一个人在战斗”。讲座结束后，同学们明白了大一过渡期的焦虑属于正常现象，掌握了很多实用的学习技巧、宿舍沟通和社交破冰的方法。

下一步，学院将持续深化心理健康教育特色品牌建设，护航学生全面发展，为潍职学子美好人生奠定坚实基础，为学院建高升本注入“心”动力。（朱茫茫供稿）