为帮助同学们缓解日常压力，增强生活幸福感，调整心理状态，学院于11月27日在图书馆团体辅导室举办“解锁压力密码 唤醒内在力量”团体心理辅导活动。本次活动由心理健康中心主办、阳光心理社团承办。

活动初始阶段，王晓卉老师通过“生日排序”“鸭子与鸭梨的故事”两项暖身活动，引导成员初步感知放松与压力状态。过渡阶段，成员们参与压力及应对情景演绎，直观体验了不同情境下的压力感受。工作阶段，王老师带领成员开展“压力圈圈图” 练习，大家根据压力程度标注自身面临的压力，并在组内分享压力来源、感受及应对方法。该环节既让成员们深入了解彼此的压力状态，也启发大家探索适配自身的减压方式，彰显了面对压力时的智慧与勇气。结束阶段，王老师介绍了 478 呼吸法、一分钟肌肉放松训练两项简单易操作的快速减压技巧，带领成员现场实操练习。成员们纷纷表示，在团体辅导中获得了有效放松，有信心在未来生活中以适配自身的方式应对压力。

此次团体心理辅导活动，让同学们进一步明确了自身压力来源，掌握了压力识别与管理技巧，减少了压力与负面情绪的干扰，有效提升了个人心理韧性与生活质量。后续，心理健康中心将继续开展心理育人系列活动，着力营造利于学生身心健康成长的良好氛围，推动我院心理健康教育工作高效有序开展。（王晓卉供稿）